10 trucos para ser más optimista


Ser más optimista.

Generalmente tendemos a tener pensamientos más negativos, por eso en Cursos 0.0 hoy nos vamos a centrar en convertirnos en alguien más positivo. A través de este artículo nuestra misión es conseguir que cambiemos nuestros pensamientos negativos consiguiendo ser unas personas más optimistas, ayudándonos en el día a día.

La teoría de las emociones positivas para ampliar y construir.

La psicóloga estadounidense Barbara Fredrickson es la investigadora de esta teoría en lo que comenta que las emociones positivas hacen unas funciones de contraposición frente a las negativas.

Ante las emociones negativas se provocan unas consecuencias y conductas orientadas a la supervivencia, por ejemplo, cuando nos da una emoción negativa nos puede llegar a dar ansiedad. Al otro lado tenemos las emociones positivas, las cuales nos afectan llegando a ampliar nuestro campo de posibilidades en acción, mejorando recursos físicos y aumentando un campo de pensamientos.

10 Consejos para ser más optimista.

Si ves siempre el vaso medio vacío, esta es tu sección, aquí vamos a dar consejos sobre cómo ser más optimista, y proporcionaremos una serie de ayudas para comenzar a ver el vaso medio lleno.

¡Toma nota, que comenzamos!

  1. Tenemos que comenzar a cambiar nuestra mentalidad, para empezar a ser optimistas debemos dejar los malos pensamientos a un lado.
  2. Tú y solo tú, debes tener el control de tu vida, no dejes que los comentarios por parte de otras personas sobre todo de familiares o amigos hagan cambiar el rumbo sobre tu vida.
  3. Hay que vivir el momento, debemos escurrir cada momento al máximo, por muy duro que suene, cualquier momento puede ser el último, por lo que debemos disfrutar día a día ya que es lo único que realmente tenemos, no debemos preocuparnos por el pasado, ya que es algo que no podemos cambiar, y el futuro no podemos saber cómo va a ser.
  4. Debemos aprender a ser conscientes de todo lo que tenemos, y no en que nos falta, vivimos en una sociedad totalmente capitalista, donde posiblemente tengamos ya un dispositivo móvil, y queramos otro un poco mejor, siendo el anterior bastante bueno, pero cualquier cambio que hagan al siguiente le veamos como que ya no le necesitamos.
  5. Debemos disfrutar de los pequeños momentos, evitemos la rutina, haz planes con tu familia, pareja, hijos, amigos…
  6. Aceptemos nuestros fracasos y comenzamos a vivir con ellos, haciendo que no se vuelvan a repetir, aprendamos e intentamos no volver a tropezar con la misma piedra.
  7. Tenemos que empezar a valorarnos un poco más, comenzar a querernos. Sabemos que esto último no es muy fácil para un cierto grupo de personas, pero creemos que al final todos seremos capaces de querernos.
  8. Comienza a llevar una dieta más saludable así comenzarás a tener más energía.
  9. Haz deporte, hacer deporte tiene muchos beneficios tanto para nuestro organismo como para nuestras emociones, ya que nos aporta alegría, energía, bienestar… lo que nos ayuda que sea una vida más feliz, y gratificante.
  10. ¡Seamos más agradecidos con todo el mundo! Seamos positivos con nuestras acciones con los demás, ayudemos y hagamos obras de caridad, nos sentiremos más plenos con nosotros mismos.

“El equilibrio perfecto es…

…esperar lo mejor estando preparados para lo peor.”

 

 

 

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